Postaraj się z tą dietą-giecik dobrze radzi.Jeśli nie masz możliwości,to jedz przynajmniej co trzy godz.pięć posiłków(kasze,ryż brązowy,jaja,płatki owsiane,oliwa z oliwek,twaróg chudy,waezywa,chleb żytni pełnoziarnisty,tran,piersi kurczaka,indyka)-tak w skrócie.
posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g orzechy wloskie 10g chociaz po platkach ciezko je zjesc ZMIESZAJ ORZECHY Z OWSIANYMI DODAJ TU ZRDOLO BIALKA KTOREGO BRAKUJE. DODAJ NP. 2CALE JAJA I WTEDY ORZEHCY NIE SA KONIECZNE posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki STARAJ SIE WYBIERAC DOBREJJAKOSCI CHLEB/BULKI BEZ ZAWARTOSCI MAKI PSZENNEJ I [...]
Surowe jaja wrzucam do koktajlu ktory robie jak musze zjesc a wychodze z domu i odkad jem ten koktajl na szczescie ani razu salmonelli nie mialem (pfu pfu pfu zeby mnie teraz nie dopadla) ale wlasnie zastanwia mnie to co w pkt. 2 i 3 napisales. Chyba bede musial wymyslic jakies inne danie na wynos :-P
MCT Gainera jest lepiej wziąc jesli szybki metabolzim, zawiera on dodatkowo w swoim skladzie oprócz serwatki takze bialko jaja które jest wolniej przyswajalne. Cool nigdy za wiele a jak sobie przyspieszy metabolizm ? Życie jest za krótkie by być małym.....
AUTHOR chyba sobie jaja robisz? A jesli nie to idz dalej ogladaj TVN Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
napewno cos sie przyda z twojej wypowiedzi :p u nas popularne w szkole są gofry 140 g płatków owsianych 2 jaja 200 mleka proszek do pieczenia białko jak ktoś ma :p lub kakao do smaku Zmieniony przez - michal656513 w dniu 2014-08-28 21:27:48
Jakie jaja i wcale nie wina dawki bo nie jest jakas mala ja na tesciu 2 razy mialem cykl i faja mietka nie tak jak powinna libido nie zwiekszone teraz na tesciu robie badanie po 3 tyg. na prolaktyne jak nie bede czul lepszego poweera, samopoczucia, regeneracji i libido. Kazdy sie dzwii ze powinno byc odwrotnie z libido i powinno byc wysokie [...]
Ja p******e proszę jakiegoś moda o zaprzestanie tej farsy. Zrobiłem sobie jaja z gościa w 1 poście mając nadzieje że da sobie spokój a ten dalej jedzie z tematem.
[...] Chodzi Ci o wyraźny ból odczuwany przy próbie wbicia (nerw) czy może coś innego? Najlepiej chyba w uda...widok jest ok i wiesz gdzie walisz - poza tym duuużo miejsca na strzały. Jak masz jaja to możesz to robić jednym ruchem - bardzo szybko...ale to zależy od preferencji - niektórzy sie boją wbicia igły więc tak robią...raz...i po bólu :)
mysile ze hcg bedzie zbedne ale to zaley od twojego organizmu <jak jaja sie skurcza to wal > Mylisz sie, co ma byc walem? moze dojsc do atrofi w ciagu tych 6 tyg. Malo prawdopodobne ale calkiem mozliwe, predyspozycje.
[...] i to tylko w ramach uzasadnionego podejrzenia,że coś ukradłeś,lub stanowisz zagrożenie dla bezpieczeństwa i porządku na obiekcieTak,to poszedłeś z własnej woli i robił sobie jaja z Ciebie.Nikt też nie a prawa kazać Tobie,żebyś tam nie przychodził przez dany czas. Na Twoim miejscu napisałbym skargę do zarządcy obiektu na działanie ochrony i [...]
Ja niemam nic do moderatorów że przeklinają czy robia sobie jaja to samo sie do znawców tyczy i do specjalistów. Ale Nie podoba mi sie jak ktos coś robi żekomo niezgodnego z regulaminem a w dupe dostaje poprzez kasowanie moich wypowiedzi czy tematów.
Wiem o diecie teraz nic nie biore.Troche zzbrzydło m ite twarogi,jaja,odzywki bialkowe. qrwa dzis rano 20 minut przed wyjsciem wychlalem 2 miarki treca z mlekiem i 20 minut pozniej leciał kompot z dupy wiecej bialka nie biore z rana to odpada.Myslalem czy znow nie wrócić do starej diety, Naleśniki z serem,dzemem, ryz z owocami i jogortem [...]
Mam takie pytanie dieta powina sie skladac z 6 posilkow + 2 posilki, 1 przed treningowy i jeden potreningowy ? Jaja i ser bialy oczywiscie, ze dam w diecie :D Wiec tak ile powniene zjesc wegowodanow na sniadanie odrazu po przebudzeniu ? ile pozstale posilki ?
twaróg jak najbardziej jest tani i mozna zrobic na wiele sposobow. jem nornmalnie w dzien i jest okey . np. na sniadanie z kakaem i miodem bardzo dobry. jaja, serki wiejski nawet okey i serki homogenizowane ale z tym to roznie.
